夜勤明けなのに眠れない!昼間ぐっすり寝る方法は?

リレの生活知恵袋

夜勤明けなのに眠れない!昼間ぐっすり寝る方法は?

読了までの目安時間:約 10分

 

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夜勤が終わり、ベットに入る。

 

夜勤中はあれだけ眠かったのにも関わらず、

ベットに入った途端「目がさえてしまった」という経験は、夜勤の仕事を行ったことがある人ならば一度は経験することではないでしょうか?

 

 

実際に僕も夜勤を行っていますが、

始めの頃は全く寝ることができず、2,3時間程度の睡眠でほとんど眠れなかったこともあります。

 

 

やはり、昼間寝るとなると騒音や気温など、

睡眠を妨げる要因がたくさんあり、なかなかぐっすり眠れないものですよね。

 

 

ただ、睡眠を妨げる要因を取り除くことで徐々にではありますが、眠れるようになり、

 

 

今では、夜勤の方が心地よく眠れるまでに成長しました。笑

 

 

 

今回は、夜勤明けでも眠れるようになる方法を紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

 


 

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日焼けで顔の皮がむけた!斑にならないようにきれいにむく方法はこれ!

読了までの目安時間:約 7分

 

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これから日差しが強い季節がやってきます。

 

 

外に出る時、顔が日焼けしないように帽子や日焼け止めを塗る方も多いと思いますが、

これらの対策を行っても、顔が日焼けしてしまうことがあります。

 

 

軽度の日焼けであれば、皮がむけることはありませんが、

がっつり日焼けしてしまうと、皮がむけてしまうことがあります。

 

 

 

特に顔は人目に付く場所ですし、

皮がむけてしまった場合、少しでも早く綺麗に治ってほしいですよね。

 

 

ただ、焦って無理やり皮をむいてしまうと、

高確率で斑になってしまいますので、注意が必要です。

 

 

 

 

今回は、日焼けにより顔の皮がむけてしまったときに、

斑にならないように綺麗にむく方法と、おすすめケアを紹介していきますので是非参考にしてください。

 


 

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日焼けをするとなぜ皮がむけるの?おすすめのケアと対処法はこれ!

読了までの目安時間:約 9分

 

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夏場に長時間日光にさらされると、

日焼けしますよね。

 

 

これは誰でも経験があると思います。

 

 

 

軽い日焼けであれば皮がむけることなく、そのまま皮膚が黒くなるだけですが、

酷い日焼けになると、皮膚の皮がむけてしまうことがあります。

 

 

皮がめくれているとついつい剥きたくなってしまい、

暇があれば腕の皮を剥き続けていた僕ですが、

そもそもなぜ日焼けをすると皮がむけてしまうのでしょうか?

 

 

気になったので調べてみました。

 


 

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