足の甲の痛み!外側が痛む原因は?ランニング?

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足の甲の痛み!外側が痛む原因は?ランニング?

読了までの目安時間:約 8分

 

tozan_kutsu

 

足の甲の外側が痛むことありますよね。

 

 

普段歩くだけでズキズキ痛み、

思い当たる節もないし、どのように対処していいのかわからない方も多いと思います。

 

 

 

今回は足の甲の外側が痛む原因を紹介していきますので、

足の甲が痛む方はぜひ参考にしてください。

 

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足の甲が痛む原因は?

 


 

 

 

 

 

 

足の甲が痛む原因は様々で、人によっても症状が異なるので、

「原因はこれ!」ということは断言できませんが、足の甲が痛む原因はいくつか考えられますので紹介していきます。

 

 

 

疲労骨折

 

 

 

骨折といえば強くぶつけたり、ひねったりすることで起こることが多いですが、

足を酷使することで骨折するケースもあります。

 

 

ですので、マラソン中に足をひねったり、ぶつけてもいないのにもかかわらず足の甲が痛む場合、

疲労骨折の可能性があります。

 

 

 

症状は人により様々で、

腫れない方もいれば、ほとんど痛みを感じない方、運動を始めた途端急激に痛む方など、

症状の現れ方は人により違いますので、足の甲に痛みを感じた場合、整形外科で受診しましょう

 

 

もちろん、足の甲の外側が痛むこともあります。

 

 

 

短腓骨筋腱付着部炎

 

 

 

 

足の甲の外側が痛む原因として多いのが、この短腓骨筋腱付着部炎です。

 

 

 

 

短腓骨筋腱付着部炎はランニングのし過ぎなどで足の甲の外側の部分が炎症を起こしてしまう病気で、

スポーツなどをしている方に多くみられる症状です。

 

 

 

発症の原因は2タイプあり、

運動のし過ぎで炎症を起こしてしまう場合と、

 靴のサイズが合わない為に、足に負担をかけてしまい炎症を起こしてしまうタイプです。

 

 

特に靴を新調した後に、短腓骨筋腱付着部炎を起こしてしまうケースが多いようなので、

足の甲の外側が痛みだしたらその靴はいったん諦め、徐々に慣らしながら履くようにしましょう。

 

 

 

 

いずれの場合もテーピングなどで足を固定し、

足を休ませることで、改善することが多いですが、

あまりにも痛みがひどい場合は整形外科で診断を受けたほうがいいでしょう。

 

 

 

 

 

 

 腱鞘炎

 

 

 

腱鞘炎といえば手首で起きるのが一般的ですが、

足の甲にも症状が出ることがあります。

 

 

 

足の甲には長母趾伸筋腱や長趾伸筋腱などの腱があり、足の甲の外側が痛む場合は、長趾伸筋腱という腱が炎症を起こしている可能性が高いです

 

 

 

手首の腱鞘炎はパソコンの使いすぎなどで起こることが多いですが、

足の甲の腱鞘炎は、足に合わない靴を履いて長時間運動することで起こる方が多いようです

 

 

サイズが合わない靴を履くと、腱や筋肉に変な力が入ってしまい、そこから炎症を起こしてしまうのです。

 

 

 

腱鞘炎の痛みは足の甲の様々な場所に起きます。

 

 

 

 

外側が痛む方もいれば、親指の付け根付近が痛む方、甲の真ん中辺りが痛む方など、

人により症状は異なるのが特徴です。

 

 

その他、腱鞘炎は患部が腫れてしまうことがあります。

 

 

 

 

腫れ方に関しても人それぞれで、ほとんど腫れない方もいれば、

パンパンに腫れてしまう方もいますので、足の甲に痛みを感じなおかつ腫れているようでしたら、腱鞘炎を疑った方がいいでしょう。

 

 

 

リスフラン関節捻挫

 

 

 

リスフラン関節捻挫は中足骨と足根骨をつないでいる関節内の靭帯に損傷が起こる障害です。

 

 

つま先立ちを行ったり、

激しい運動を行う方に多くみられるケガで、安静にしていると痛みは引き、動くと痛みを感じるのが特徴です。

 

 

歩くときに甲に痛みを感じたら、リスフラン関節捻挫の可能性がありますので、

早めに病院で診察を受けましょう。

 

 

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まとめ

 

 

 

 

足の甲の外側が痛む原因は様々です。

 

 

まずはどのような症状があり、

どの部分が痛むのか調べましょう。

 

 

 

安静にしておけば治る場合もありますが、痛みが続くようでしたら医師の診断を受けてください。

 

 

「あまり痛みがないから大丈夫」という安易な考えは禁物。

 

 

 

症状が悪化してしまってからでは、治るのにも時間がかかりますが、

早めに治療を行えばそれだけ治癒するのも早いです。

 

 

 

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