おならが臭い!女性で考えられる原因は?

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おならが臭い!女性で考えられる原因は?

読了までの目安時間:約 10分

 

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急におならをしたくなった経験がある方は多いかと思います。

 

 

 

特に密閉した空間でおならをしたくなった場合は非常に気まずいですよね。

 

 

我慢していても少しでも気を抜くと「ぷっ」と出てしまうことも、、、

 

 

おならは誰でも出るものですが、

回数が多いとか、臭いという理由で悩んでいる方も少なくありません。

 

 

 

そもそもおならは何で出るのでしょうか?

 

 

また、おならの臭いや回数を減らす対策はあるのでしょうか?

 

 

 

気になったので調べてみました。

 

 

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おならが臭い!女性で考えられる原因は?

 


 

 

 

 

おならはなぜ出るの?

 

 

 

そもそもおならとは何なのでしょうか?

 

 

 

普段何気なくしているおなら。

 

 

実はおならの原因は空気や腸内から発生するガスで

おならの成分の7割が口から入った空気です。

 

 

おならの成分の多くは物を飲み込むときや呼吸などにより体内に取り込まれた空気なのです。

 

 

 

体内に取り込まれた空気や腸で発生したガスの殆どは腸で吸収され血管を通り、

体外に排出されますが、血管に吸収されず体内に残ったものが、おならとして肛門から排出されます。

 

 

 

また、おならは臭い時がありますが、

これは食べたものや腸の環境により変化します。

 

 

一般的には肉やネギ、にらなど硫黄分が多いものは大腸で食物が分解される際に、

強い臭いのガスが発生します。

 

 

ですので、普段からこれらの食べ物を食べる方は、おならが臭くなる傾向にあります。

 

 

 

また、病気が原因でおならが臭う場合もありますので、

毎回おならが臭う場合は注意しましょう。

 

 

 

 

 

 おならの臭い成分は?

 

 

 

おならは人により様々な臭いがしますよね。

 

 

ガスの成分で無臭のものは

 

・窒素

 

・水素

 

・二酸化炭素

 

・メタン

 

・酵素

 

 

臭い成分としては

 

 

・硫化水素

 

・酪酸

 

・アンモニア

 

・スカトール

 

です。

 

 

 

実はおならの臭いとなる上記の成分は全体の1%しか含まれていません。

 

 

99%は無臭の成分です。

 

 

 

臭いの成分は腸の悪玉菌が増えてしまうことで発生してしまうので、

オリゴ糖や発酵食品、乳酸菌など腸にいい成分を摂ることで腸内の悪玉菌を減らすことができます。

 

 

 

 

 

おならの原因や対策は?

 

 

 

よく噛まない、早食い

 

 

食べ物をよく噛まないと腸でしっかりと消化することができず、

結果的に腸に食べ物が残り、臭いの元となるガスが発生してしまいます。

 

 

 

また、豚肉やにら、ネギ、ニンニクなど硫黄分が多い食べ物も臭いの元となりますので、

臭いが気になるときは控えたほうがいいかもしれません。

 

 

食事のときは食べ物をしっかりと噛み、ゆっくり食べることを心がけましょう。

 

 

 

食物繊維の摂り過ぎ

 

 

 

食物繊維は腸にいい食べ物ですが、

摂り過ぎてしまうとおならの原因となってしまうことがあります。

 

 

焼き芋を食べるとおならが出るといわれていますよね?

 

 

これも食物繊維の摂り過ぎが原因なのです。

 

 

食物繊維は腸でしか消化することができないため、それだけガスが多く出てしまいます。

 

 

特に女性のかたは食物繊維を摂る機会も多いと思いますので、

おならの回数が増えたときは食物繊維が原因となっている場合もあります。

 

 

 睡眠不足

 

 

 

睡眠時間が短いと自律神経が乱れてしまい、

腸の働きが鈍ってしまいます。

 

 

結果的に食べ物を消化することができず、腸にガスが溜まりやすくなってしまうので、

おならが臭ったり、回数が多くなってしまう場合があります。

 

 

 

生理

 

 

 

生理が始まる前は黄体ホルモン増加します。

 

 

 

この黄体ホルモンは妊娠に備えて体内に水分をため込む働きをするため、

腸の水分が不足し、便秘を引き起こしやすくなります。

 

 

 

また腸内環境のバランスが崩れやすいため、臭いのあるおならが出やすくなってしまうのです。

 

 

 

 

 

腸もみや運動も効果的!

 

 

おならは我慢しても溜まってしまうので、

出してしまうのがいいです。

 

 

大股でのウオーキングや腸もみが効果的となります。

 

 

 

腸もみに関しては以下の動画を参考にしてみてください。

 

 

 

 

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最後に

 

 

 

 

女性のおならの原因と対策方法を解説してきました。

 

 

 

おならは食物繊維の摂りすぎや腸内環境など様々な原因で出てしまいます。

 

 

 

ですので、まずは生活習慣を見直し原因を突き止め、対策を行いましょう。

 

 

 

特に女性の方は食物繊維の摂りすぎや、生理などが原因となっている場合があります。

 

 

 

また病気が原因となっている場合がありますので、

おならの回数が多い場合や腹痛、お腹の張りなどがある場合は一度医療機関で受診したほうがいいかもしれません。

 

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